Температура тела 34 2

Нормальная температура человеческого тела составляет от 35,5 до 37 градусов. Как правило, в течение суток этот показатель может колебаться. На формирование температурного режима влияет множество факторов, в числе которых окружающая среда, умственная и физическая активность, нервное возбуждение и многое другое. Если температура падает ниже 35 градусов, это свидетельствует о таком явлении, как гипотермия.

Мероприятия при переохлаждении

Что делать при температуре 34 градуса в результате переохлаждения? Специалисты советуют не медлить и в срочном порядке вызывать скорую. В это время нужно провести несколько мероприятий.

  1. Уложить больного в кровать так, чтобы он принял горизонтальное положение. Затем накрыть теплым одеялом.
  2. Если у пациента наблюдаются симптомы переохлаждения, то ни в коем случае нельзя их растирать. Лучше наложить на них повязки, смоченные в теплой воде.
  3. Приложить грелку к грудной области, а потом дать горячий напиток в виде чая с малиной, лимоном или медом.
  4. Если пациент чувствует себя нормально и может двигаться, то советуют сделать теплую ванну, температура воды которой не меньше 37 градусов.

Прогревание при переохлаждении должно быть постепенным, чтобы не травмировать кожный покров и не создать лишнюю нагрузку на внутренние органы.

Синдром хронической усталости

Что делать, если температура тела понизилась в результате сильной усталости? На работе нужно взять небольшой отпуск и соблюдать несколько правил.

  • Сон должен быть полноценным и составлять не меньше восьми часов в сутки.
  • Заняться физическими упражнениями и спортом. В утренние часы нужно делать зарядку на свежем воздухе.
  • Обратить внимание на питание. В рацион должны входить овощи и фрукты, мясо и рыба.
  • Не забывать о соблюдении питьевого режима.
  • Почаще гулять на свежем воздухе и выбираться на природу.

Хроническая усталость может быть вызвана рядом заболеваний. Поэтому нужно посетить некоторых специалистов в виде эндокринолога, кардиолога, невролога, гастроэнтеролога, онколога.

Врачи проведут обследование и назначат поддерживающую терапию. Также курсами следует принимать витаминные комплексы. Отличным средством для бодрствования является контрастный душ в утренние часы.

Классификация температуры человеческого тела

Принято считать, что нормальная температура взрослого человеческого тела колеблется в пределах 36,6 градуса. Эта величина является средневзвешенной, у многих людей в силу тех или иных особенностей организма температура может устанавливаться на различных значениях. Ввиду этого в 1997 году экспертами ВОЗ была разработана классификация температуры:

Несколько иные значения устанавливаются для новорожденных:

Ввиду того, что представленная классификация ВОЗ носит рекомендательный характер, при замерах температуры ориентируются, прежде всего на нее. Это необходимо для более четкого понимания ситуации, определении максимально эффективного лечения при возникновении заболеваний.

Особенности замера температуры

Температура человеческого тела не является стабильной величиной. В течение суток показатель меняется в зависимости от биологического ритма, функциональных изменений в процессах жизнедеятельности, физических нагрузок и т.д. Кроме того, на колебание температуры влияет тип измерения, произведенный в отношении пациента:

  1. Замер температуры в подмышечной впадине (аксиллярная температура). Эта величина является непостоянной, способна колебаться в зависимости от физических нагрузок, во время приема пищи. У многих людей наблюдается асимметрия температуры. Показатель замера в левой подмышечной падине выше чем в правой. Если асимметрия превышает 0,5 градусов, это свидетельствует о наличии патологий.
  2. Ректальная температура. Максимально точно характеризует температуру человеческого тела, варьируется в пределах 37-38 градусов. Данный способ замера используется при проведении клинических исследований.
  3. Температура в полости рта. Обозначенный способ часто используют в странах Западной Европы, США и Канаде. Считается, что величина более корректная, так как на нее не влияют внешние факторы, из-за чего она практически не изменяется. Температурный показатель ротовой полости всегда на 0,5-0,8 градусов выше, чем при измерении в подмышечной впадине.

В течение суток температурный режим организма непрерывно меняется. Это читается нормальным явлением, при условии, что амплитуда колебаний не превышает 1 градуса. Минимальное значение температуры человеческого тела фиксируется ранним утром (в 3-4 часа утра). Это объясняется абсолютной расслабленностью организма, в результате чего он охлаждается. Максимальные значения наблюдаются в вечерний период.

Гипотермия: причины возникновения

Колебания температурного режима организма наблюдаются на протяжении всего периода активного функционирования человека. Это нормальное явление, если колебание не превышает 1 С.

Чаще всего низкие температурные режимы организма являются норой для отдельных групп людей. Каждый организм индивидуален, проявляет определенные особенности, которые часто выражаются в пониженной температуре.

Научно доказано, что низкий температурный фон является нормальным явлением для людей преклонного возраста. Причиной этому выступают различные возрастные изменения организма, в результате чего его привычный ритм работы нарушается.

Одной из причин гипотермии может стать злоупотребление жаропонижающими препаратами (парацетамол, панадол, анальгин, аспирин).

Также признаки гипотермии могут обуславливаться особенностями телосложения человека. Если пациент характеризуется худобой, невысоким ростом и хрупкостью, обладает бледным оттенком кожи, для него низкая температура будет нормой. При этом у человека не будут наблюдаться негативные последствия, самочувствие будет хорошим. Аналогично более низкий температурный режим фиксируется у пользователей с замедленными процессами внутреннего обмена.

Низкая температура не является причиной для беспокойства у беременных женщин, а также представительниц слабого пола в период климакса. В обеих ситуациях организм перестраивается ввиду функциональных изменений, из-за чего определенные процессы замедляются, приводя к колебаниям температурного фона.

Развитие гипотермии как патологического явления происходит при условии функционирования внутренних факторов, провоцирующих это состояние. Если изначально у пациента температура соответствовала нормальным значениям, а потом резко упала, необходимо обратиться к врачу для детальной консультации.

Внешние факторы развития гипотермии

Зачастую гипотермия у взрослых не проявляется как патологическое состояние организма. Спад температурного фона наблюдается под воздействием внешних факторов, приводящих к охлаждению человеческого тела. К причинам изменения относят погодные условия, атмосферную влажность, ветер. В данной ситуации колебания будут временными, при попадании человека в нормальную среду, температурные показатели придут к нормальным значениям.

В некоторых случаях внешние причины способны стать базой для развития патологических изменений организма. К появлению проблем со здоровьем ведут различные обстоятельства:

  • выбор неподходящей одежды, не соответствующей текущим погодным условиям;
  • низкая двигательная активность человека;
  • наличие сердечной недостаточности;
  • регулярное употребление алкогольных и наркотических веществ.

Все указанные обстоятельства способны замедлить скорость кровотока, в результате чего кровь длительное время находится на периферийной части тела, способствуя ускоренному охлаждению организма. Частые переохлаждения замедляют скорость химических процессов обмена веществ, нарушают метаболизм, становятся причиной для развития гипотермических патологий.

Внутренние факторы

Нередко низкая температура тела свидетельствует о появлении проблем со здоровьем, которые сопровождаются нарушением процессов теплорегуляции. Эндогенные явления, способствующие развитию гипотермии, несут опасность для состояния организма. К основным причинам спада температуры относят:

  1. Несбалансированное питание. Не получая достаточного количества пищи, организм стремится сохранить нормальное функционирование тела, замедляя естественные процессы. Как итог — температура становится более низкой. Подобное явление часто наблюдается у людей, находящихся на диетическом питании, граждан, борющихся с анорексией, не получающих нормальную пищу в силу тех или иных обстоятельств.
  2. Гипотиреоз. Возникновение дефицита гормонов влияет на постепенный спад температурного фона. Это объясняется тем, что щитовидная железа — важнейший элемент регуляции биологических процессов.
  3. Астенический синдром. Пользователи, столкнувшиеся с этой проблемой, испытывают сложности со здоровьем, что выражается в низком температурном режиме, постоянно фиксирующемся на отметке ниже 36 С.
  4. Стрессовые явления. Для организма психоэмоциональное напряжение, усиленная работа нервных клеток и наличие проблем со сном (недосыпание, хроническая усталость) значит повышенную опасность для функционирования. Из-за этого процессы замедляются, что приводит к более низким температурным показателям.
  5. Интоксикация организма. При регулярном употреблении алкоголя и наркотиков, а также передозировках лекарственными препаратами, скорость кровотока снижается, что влечет за собой гипотермические проявления. Если проблема фиксируется часто, возникает риск патологии.
  6. Заболевания почек. Гипотермия возникает из-за недостатка в крови кортизола, альдостерона и андостерона. Дефицит этих компонентов замедляет химические реакции основного обмена. Как итог — количество выделяемой энергии уменьшается, что приводит к охлаждению организма.
  7. Обострение хронических заболеваний. Большая часть недугов протекает скрыто, свидетельствовать о появлении проблем будут температурные колебания. Чаще всего падение нормального температурного фона фиксируется при наличии онкологических опухолей, сердечно-сосудистых заболеваниях.
  8. Сепсис. При этом недуге в кровь попадают болезнетворные микробы, которые потребляют часть выделяемой организмом энергии. В дальнейшем они провоцируют ослабление иммунной защиты, общую потерю сил, утомляемость.

Помимо перечисленных факторов, постоянная низкая температура может свидетельствовать о развитии заболеваний, в числе которых сахарный диабет, дефицит железа в организме, общее истощение организма, недуги позвоночника, венозная недостаточность. Если у человека наблюдается резкий спад температуры, его общее самочувствие ухудшилось, необходимо посетить специалиста. Он установит причину гипотермических проявлений, назначит оптимальный курс лечения.

Эндокринные нарушения

Наличие температуры 34,5 у взрослого в течение длительного времени вынуждает задуматься о наличии эндокринной патологии. У женщин при этом необходимо подумать о беременности. Чаще первый триместр проявляется наличием субфебрилитета, но в некоторых случаях беременность может протекать и при пониженных показателях.

Наиболее часто эндокринная патология, сопровождающаяся развитием гипотермии, связана с гипофункцией щитовидной железы, то есть развитием гипотиреоза. При этом температурные показатели 34,8 у ребенка и взрослого – не редкость при данной патологии.

Дополнительным симптомами в данном случае являются:

  • нарушение памяти и внимания;
  • сонливость;
  • безразличие к окружающему;
  • снижение артериального давления;
  • развитие брадикардии;
  • снижение уровня сахара;
  • развитие отечности;
  • увеличение веса у взрослых.

Грудные дети, у которых патология щитовидной железы вызвана врожденными причинами, наоборот, мало едят, плохо набирают в весе, отстают в физическом развитии.

Лечением в данном случае, помимо симптоматического назначения препаратов, направленных на нормализацию работу поврежденных органов и систем, является назначение заместительной гормонотерапии.

Хронические анемии

Низкие температурные показатели могут быть обусловлены и хроническими анемиями, вызванными обильными менструациями, геморроем, язвенной болезнью. Наличие плохого самочувствия, снижение температуры до 34,6, появление бледности кожных покровов, обнаружение крови в кале или черного стула – повод срочно проконсультироваться с врачом. При таких жалобах может понадобиться и хирургическое вмешательство.

Анорексия

При развитии анорексии снижение температуры является не единственным симптомом этого заболевания. Гипотермия подтверждает глубокие изменения, происходящие в организме из-за недостаточного поступления питательных веществ, снижения иммунитета. Развитие заболевания, в основном, характерно для молодых женщин и девушек. Поскольку в этих случаях пациентки редко обращаются за помощью к специалистам самостоятельно, бдительность и настойчивость должны проявить родственники.

Дифференциальная диагностика гипотермии

Комплексное обследование пациента поможет лечащему врачу установить точный диагноз и подобрать максимально эффективный метод лечения.

При пониженной температуре тела человеку назначаются следующие диагностические мероприятия:

Название Описание
Общий анализ крови Исследование поможет выявить воспалительный процесс в теле человека, уровень лейкоцитов и скорость оседания эритроцитов (СОЭ). Анемия характеризуется низким уровнем гемоглобина и недостатком железа в крови. При паразитарном инфицировании повышается концентрация эозинофилов.
Электрокардиография Диагностический метод, который поможет оценить функционирование сердца, исключить или подтвердить патологические процессы.
Рентгенография Обследуются органы дыхательной системы.

Измеряется также температура тела и артериальное давление. Врач осматривает больного, проводит опрос и записывает присутствующие жалобы. Важно дифференцировать заболевание, поскольку снижение температуры тела влечет за собой серьезные последствия.

При необходимости человеку понадобится консультация других профильных врачей (невропатолога, кардиолога, эндокринолога, гастроэнтеролога).

Симптомы гипотермии

Под гипотермией понимаю состояние организма, когда температура тела снижается до 35 градусов и ниже. В результате этого все процессы начинают изменяться, фиксируется ухудшение мозговой активности, страдает нервная и сердечно-сосудистая системы.

Первичная гипотермия сопровождается следующими симптомами:

  • озноб и постоянное чувство холода;
  • слабость и усталость;
  • бледный цвет кожи;
  • сонливость, заторможенность;
  • низкое артериальное давление;
  • частые головокружения;
  • нервное возбуждение, чувство тревоги и страха;
  • тошнота, обмороки.

Симптоматика недуга проявляется из-за замедления основных процессов в организме, в частности кровотока и мозговой активности. Из-за того, что организм функционирует в ослабленном режиме, резко снижается выработка гормонов, что влечет за собой повышенную нагрузку на сердце.

Если температура тела падает ниже 33 градусов, сопровождается опасными симптомами, необходимо вызвать скорую помощь.

В отдельных ситуациях при падении температуры ниже 35 С, проявляются вторичные симптомы. К ним относят ослабление ключевых рефлексов, потеря тактильности, проблемы с вкусовыми рецепторами, ухудшение мыслительных процессов.

Одним из опаснейших проявлений недуга считается нарушение активности головного мозга. Это может привести к развитию ишемии, результатом чего становится ухудшение слуха, ослабление зрения, сложности с речевым аппаратом. Нервная система также находится в состоянии стресса, из-за чего возникают галлюцинации, иллюзии.

Температура тела ниже 35 градусов: что предпринять?

Снижение температурного фона сопровождается появлением различных симптомов, что уже говорит о развитии патологических явлений. Исключение составляют ситуации, когда охлаждение организма носит временный характер, проявляется в силу особенности организма.

Если проблема повторяется с регулярностью, необходимо пройти медицинский осмотр. Чаще всего для выявления первопричин гипотермии назначают анализы на глюкозу и гормоны щитовидки, общую биохимию крови. Если температура регулярно падает ниже отметки в 35 С, необходимо выполнить следующие рекомендации:

  • введение в рацион продуктов, богатых на витамин Е;
  • прием лекарственных препаратов, стимулирующих иммунную систему;
  • регулярный массаж тела и конечностей;
  • обильное теплое питье;
  • прием контрастного душа;
  • дополнительный обогрев тела за счет теплой одежды, отопления помещения;
  • отказ от лекарств, принимаемых ранее без назначения врача;
  • регулярные физические нагрузки, длительные пешие прогулки;
  • изменение режима сна до 8 часов или более;
  • введение в рацион питания продуктов, стимулирующих выработку энергии (шоколад, шиповник, малина);
  • прием седативных препаратов растительного происхождения.

Обозначенные меры помогут активизировать основные процессы организма, сделают кровоток более интенсивным. Все они направлены на нормализацию теплообмена организма. Чтобы этого добиться, нужно чтобы тело выделяло пот.

Если причины гипотермии носят естественный характер, справиться с проблемой можно самостоятельно. Если это проявление патологии, лучше обратиться к медикам.

Если нормализация температурного фона носит временный характер, спустя некий период проблема снижения температуры повторяется, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Он поможет установить причину явления, назначит эффективные меры борьбы с гипотермией.

Как поднять температуру при простуде

В большинстве случаев простудные и вирусные заболевания сопровождаются высокой температурой тела, что указывает на развитие воспалительного процесса в организме.

В некоторых ситуациях развивается гипотермия, для устранения которой необходимо выполнить следующие действия:

  • Важно любыми способами согреть человека (тепло одеть, укутать одеялом, растереть тело, подложить грелку, напоить горячим чаем или сделать горячую ванну для ног).
  • Обеспечить больному полноценный отдых и покой. Сну необходимо отводить 8-10 часов.
  • Составить для пациента сбалансированное и витаминизированное меню (нежирные сорта мяса и рыбы, компоты, соки, отвар шиповника, бульон, супы, свежие овощи, зелень и фрукты, также различные крупы).

Не рекомендуется принимать при простуде горячие ванны, выполнять физические нагрузки или употреблять спиртные напитки. Такие методы помогут повысить температуру, но в качестве осложнения градусы снова упадут, только в этот раз еще ниже.

Если на протяжении 2-3 дней температура не стабилизируется, необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу. Патологические изменения в организме могут спровоцировать возникновение галлюцинаций, нарушение памяти и речи. Тревожным признаком также является посинение кожных покровов.

Что делать при упадке сил?

Температура 34,5 у взрослого (причины поможет выявить лечащий врач) часто возникает в случае снижения иммунитета.

В такой ситуации рекомендуется придерживаться простых правил, которые помогут активизировать защитные силы:

  • Вести здоровый и активный образ жизни.
  • Проветривать помещение и выполнять влажную уборку.
  • Соблюдать режим отдыха и сна. Рекомендуется укладываться спать не позже, чем 24-00.
  • От всех вредных привычек необходимо избавиться, без исключений.
  • Чаще гулять на свежем воздухе.
  • Принимать контрастный душ.
  • Правильно питаться с добавлением в рацион овощей и фруктов, богатых на витамины.

Необходимо также избегать стрессовых ситуаций. Упадок сил часто возникает после простуды или тяжелого рабочего дня, в результате недосыпа или физического истощения. В первую очередь, чтобы поправить здоровье специалисты рекомендуют изменить именно рацион.

Помощь при низкой температуре из-за панических атак и психических расстройств

Понижение температуры тела в результате панической атаки или психического расстройства является симптомом развития вегетососудистой дистонии. Человеку не хватает воздуха, учащается пульс и повышается артериальное давление. Появляется страх смерти, поскольку пациент накручивает себя. В этой ситуации многие даже теряют сознание.

Нарушение терморегуляции организма поможет устранить полноценный отдых и сон. При необходимости лечащий врач прописывает успокоительные лекарства (Персен, Глицин).

Гипотермия является неприятным симптомом, от которого можно быстро избавиться. Но если температура 34,5 у взрослого присутствует на протяжении длительного времени, необходима комплексная диагностика и правильно подобранная терапия. Определить причину поможет врач терапевт, самостоятельно не рекомендуется принимать лекарства, чтобы предупредить негативные последствия.

Народные средства повышения температуры

Если необходимо устранить низкую температуру тела, можно воспользоваться популярными народными методами. В кратчайшие сроки можно обеспечить повышение температурного режима следующими способами:

  1. На кусок хлеба или сахара необходимо капнуть 1-2 капли раствора йода и принять. Это поможет ускорить обменные процессы организма, вернет нормальные значения температурного режима.
  2. Крепкий чай или кофе. В чай желательно добавить варенье из малины или смородины, мед. Кофе можно съесть в сухом виде (не более 1 чайной ложки гранул), что также обеспечить повышение температуры.
  3. Горячий суп со щепоткой черного или красного перца.
  4. Можно съесть сырой картофель, черный шоколад или рис. Эти высокоуглеродные продукты, потому на их переваривание выделяется больше энергии, стабилизирующей температурный фон.
  5. Съесть небольшой кусочек грифеля от простого карандаша. С этим средством следует быть осторожнее, так как рост температуры будет стремительным, показатель может достигнуть 40 С.
  6. Натирание подмышечных впадин молотым перцем, горчицей или чесночным порошком.
  7. Теплая ванночка для ног, в которую следует добавить 3-4 ложки горчичного порошка.
  8. Можно выпить отвар эхинацеи, женьшеня, мяты или шиповника. Эти растения стимулируют иммуннозащитные функции, положительно сказываются на ускорении кровотока.

Если температура тела снижается до 35 градусов или ниже, справиться с этой проблемой можно без особых сложностей. Если проблема приобретает циклический характер, это свидетельствует о развитии патологий в организме. Чтобы избавиться от недуга, следует обратиться к медицинскому работнику, пройти полномасштабный осмотр и делать анализы. Только на их основании можно установить первопричину гипотермии, избавиться от проблемы в начальной стадии.

Leave a Comment