Ребенок интроверт

В современной психологии большое внимание уделяется изучению особенностей развития личности. В частности используются такие критерии, как интроверсия и экстраверсия. Что же они означают?

Говоря простым языком, у экстравертов жизненная энергия направлена на изучение окружающего мира, а у интровертов — мира внутреннего, собственного, глубокого. Верно определив психотип ещё в детстве, родителям будет легче помочь ребенку выбрать сферу деятельности, в которой он сможет успешно реализовать себя.

Как интроверты проявляют себя в жизни?

Как правило, интроверты комфортно ощущают себя в одиночестве. В большей степени предпочитают тишину и спокойствие. На контакт идут без особого энтузиазма. Но это вовсе не означает, что темперамент делает этих людей замкнутыми, закрытыми к общению и выстраиванию отношений.

Так же как и экстраверты, они могут быть социально адаптированными. Однако шумные компании, большой коллектив их утомляют, им приходится тратить больше времени на восстановление своих сил.

Вопреки общему мнению, интроверты способны быть сильными лидерами, но руководить они предпочитают по-своему, не имея объекта для подражания.

Уникальность мышления интровертов способна открыть перед ними практически любую дверь. Главное знать, куда использовать свой потенциал.

Интроверты среди знаменитостей

Пожалуй, самый знаменитый интроверт в истории — Альберт Эйнштейн. Ни для кого не секрет, что этот выдающийся физик был замкнут и молчалив.

Фото с https://.com/photo/

Так же в эту группу входят: Стив Джобс, Марк Цукерберг, Илон Маск. Звезды кино мировой величины — Джони Депп, Киану Ривз, Леди Гага и пр. Именно их необычный ход мысли и умение побыть наедине с собой принесли им славу и признание.

Все эти люди четко осознали свою уникальность и приняли её.

Признаки интроверсии у ребенка

Психологи уверены, что признаки интроверсии можно распознать у ребенка еще до того, как ему исполнится 1 год. Родителям стоит обратить внимание на несколько пунктов:

1. Дети — наблюдатели. В отличии от экстравертов эти дети предпочитают осторожно наблюдать со стороны. Задавать вопросы, рассматривать книги.

2. Дети — мечтатели. У таких ребят очень хорошее воображение и целый мир внутри, яркий и удивительный. Они могут на протяжении долгого времени играть с одной игрушкой, не замечая, что происходит вокруг.

3. Дети — мыслители. Почему зимой солнце светит, а снег не тает? Почему трава зеленая? Почему дует ветер? Если на такой вопрос задать свой: «А ты как думаешь, почему?» Родителей может удивить глубина и мудрость ответа. Эти дети не просто спрашивают, они размышляют.

4. Дети — одиночки. Зачастую, играя во дворе, они могут даже не обратить внимание, что вокруг есть еще дети, пока на это не укажут взрослые. Такой ребенок вряд ли осмелится включаться в чужую игру. Здесь им может понадобится помощь родителей.

5. Дети — тихони. Речь идет о шумных местах или скоплениях людей. Маленькие интроверты будут стремиться как можно быстрее покинуть их, в то время как дома, или в кругу знакомых могут вести себя достаточно громко.

Только родители, своей поддержкой и заботой способны помочь своим детям быть коммуникабельнее. Воспитать в них открытость миру, уверенность в собственных силах можно на собственном примере.

Как распознать, что ребенок — интроверт? Какие признаки укажут на это? Советы психологов по воспитанию ребенка-интроверта.

Среди детей, как и среди взрослых, встречаются представители всех типов темперамента. Есть взбалмошные холерики и тихие флегматики. Но кроме основных типов темперамента, люди также делятся в зависимости от психологических особенностей на два типа: экстраверты и интроверты.
В большинстве случаев уже с раннего детства человека можно отнести к тому или иному типу и узнать к какому типу относится ваш ребенок — интроверт он или экстраверт. Мой ребёнок — интроверт

Интроверты чувствуют себя опустошёнными, когда в их физическое пространство вторгаются.
Если они находятся среди людей, это само по себе отнимает у них энергию, даже если они ни с кем не взаимодействуют.

Марти Ольсен Лэйни. Непобедимый интроверт.

  • Только интроверты могут увидеть эти скрытые изображения, благодаря их уникальной наблюдательности
  • Интроверт — кто это? Вся правда об интровертах
  • «Пятна Роршаха» или тест для психопатов
  • Кого вы видите в первую очередь? Ваш ответ покажет вашу индивидуальность!
  • Психология цвета: Как каждый цвет характеризует личность

Разведайте обстановку

Ваш ребенок впервые отправляется в школу или детский сад? Сводите его туда заранее! Маленького интроверта лучше подготовить к грядущим переменам.

Сходите в выходной день на игровую площадку, поговорите о будущих играх и развлечениях. Не забудьте поздороваться с воспитателем.

Тайная сила

С будущим первоклассником обойдите все здание школы, покажите туалеты, столовую, учительскую. Пусть увидит, как интересно может быть в классе.

Объясните ребенку, что с ним все в порядке

Тихонь в обществе часто недооценивают. Убеждение, что все должны молниеносно соображать, быть общительными, харизматичными, рисковыми ребятами, предпочитающими действовать, а не размышлять, — это миф. Но он может заставить ребенка-интроверта сомневаться в себе.

В школе этот миф особенно силен, ведь популярными обычно становятся именно самые шумные и разговорчивые ребята, а учителя хвалят тех, кто чаще тянет руку на уроках.

Значит ли это, что с тихими, вдумчивыми, любящими уединение детьми что-то не так? Вовсе нет. У них есть свои сильные стороны, например способность глубоко сосредотачиваться и умение внимательно слушать. Многие великие художники, изобретатели, спортсмены и предприниматели относятся к людям интровертного склада.


Источник

К слову, интроверсия — это не то же самое, что застенчивость. С робостью и стеснительностью можно бороться, а темперамент дается нам от рождения — и его не изменить.

Основная разница между экстравертами и интровертами заключается в том, откуда они черпают энергию. Экстраверты счастливы, когда кругом бурлит жизнь. Интровертов, наоборот, утомляет и изматывает шумный внешний мир. Им необходим полный доступ к своим мыслям, чувствам и ощущениям.

Ваша задача — доступным языком объяснить ребенку-интроверту эту разницу, дать ему понять, что с ним все в порядке. Если он осознает свои сильные стороны и потребности, ему будет намного легче приспособиться к школе или детскому саду.

Научите ребенка экономить энергию

Шумная обстановка, подобная школьной, часто истощает интровертов. Ребенку придется принять как данность, что окружающая среда не всегда будет соответствовать его потребностям. Но она не должна мешать ему оставаться самим собой.

Научившись распознавать сигналы, которые посылает тело, например ощущение тревоги и давления, ребенок сможет управлять ситуацией.

Обсудите, где, как и когда он может «подзарядить батарейки», если устанет от толпы и шума. Даже в школе есть тихие уголки, где можно собраться с мыслями: библиотека, компьютерный класс или пустой кабинет доброжелательного учителя.


Источник

Можно даже ненадолго уединиться в туалете! Другой вариант — обзавестись наушниками и спокойно читать, отгородившись от шума.

Если ребенка утомляют большие компании сверстников, он может общаться с одним или двумя одноклассниками. Пусть найдет тех, кто понимает его, и ему станет намного легче. Не нужно заниматься чем-то только потому, что так делают остальные, или пытаться подружиться со всеми вокруг.

Поощряйте увлечения ребенка

Часто бывает так, что у интроверта есть одно или два серьезных увлечения (например, рисование, конструирование, программирование или сочинение рассказов), которые не разделяют его ровесники-экстраверты. Для ребенка это способ отдохнуть, «подзарядиться», справиться с тревогой и самовыразиться.

Страсть к какому-либо делу характеризует многих интровертов. Благодаря своим суперспособностям — вдумчивости, умению глубоко сосредоточиться на чем-то и длительное время удерживать концентрацию, — тихони впоследствии достигают огромных успехов.


Источник

Если у вашего ребенка есть такая отдушина — замечательно! Хвалите его за то, что он занимается своим хобби, поощряйте и помогайте найти единомышленников. Ему пойдет на пользу определенное участие в коллективной работе. Однако эта работа должна проходить в небольших группах (по два-три человека).

Только не переусердствуйте. Не нужно возить ребенка по многочисленным кружкам и секциям, если он этого не хочет, или заставлять общаться с людьми, которые ему неприятны.

Обеспечьте ребенку личное время и пространство

Позаботьтесь о том, чтобы у ребенка-интроверта было личное время и личное пространство. Не возражайте, если после школы он захочет уединиться в своей комнате. Ему нужно укрыться от шума и хаоса окружающего мира, побыть наедине со своими мыслями и чувствами и восстановиться после долгого дня среди людей.

Конечно, вам не терпится расспросить ребенка о том, как прошел день, но вы должны понимать: уединение для него очень важно. Маленькому интроверту необходим период восстановления, после которого он выйдет из комнаты в хорошем настроении, готовый общаться.


Источник

Обустройте место, где школьник мог бы без помех делать уроки. Возможно, даже в вашей комнате, если там тихо и спокойно. Самое главное, чтобы ребенка никто не отрывал от дела. Если он запирается у себя, скажите остальным членам семьи, чтобы они стучались, прежде чем войти к нему.

Если у ваших детей общая спальня, поставьте между кроватями перегородки (можно купить недорогую сетку, ширмы или занавески). Убедите братьев и сестер интроверта, чтобы они по вечерам на некоторое время оставляли его в спальне одного, давая ему возможность отдохнуть.

Обсудите стратегии, которые помогут лучше справляться с учебой

В школе интроверты постоянно оказываются в некомфортных для себя ситуациях, поэтому не могут полностью проявить свои способности. Отнеситесь к этому с пониманием и начните уделять больше времени самостоятельной работе дома.

Выступить с докладом, быстро ответить на вопрос учителя, принять участие в дискуссии, выйти к доске — все это настоящие испытания для ребенка-интроверта. Но к некоторым из них можно подготовиться.

Например, если тема обсуждения известна заранее, ребенку надо спланировать, что конкретно он будет говорить. Пусть хорошо продумает ответ, составит собственное мнение и выскажется первым, не дожидаясь, когда дискуссия примет неожиданный оборот.


Источник

Готовясь к презентации или устному ответу у доски, нужно как следует отрепетировать выступление. Необходимо несколько раз повторить речь, желательно перед аудиторией. В качестве слушателей могут выступить члены семьи, в крайнем случае — куклы и игрушки.

К сожалению, не ко всем ситуациям можно подготовиться. Интроверт может буквально застыть, если учитель неожиданно задаст вопрос или вызовет к доске. Один из способов достойно выйти из положения — попросить разрешения ответить позже.

Дело в том, что интроверты предпочитают сначала подумать, а потом уже что-то говорить. Часто они уделяют так много внимания содержанию и ясности своих ответов, что предпочитают помалкивать, а не брякать что ни попадя.

Пусть ваш ребенок попробует отмечать, когда другие несут бессмыслицу или неправильно отвечают, но никто не обращает на это внимания. Все люди ошибаются! Поняв это, он будет спокойнее относиться к своим промахам.

Поговорите с воспитателями/учителями

Воспитатели и учителя начальных школ в подавляющем большинстве своем — экстраверты. Они не понимают детей-интровертов. Бывает, что преподаватели вечно торопят ребенка и он не успевает справиться с заданием. Бывает, что ребенка несправедливо наказывают за привычки, являющиеся следствием его характера, а не злого умысла.

Некоторые учителя могут ошибочно трактовать поведение ученика-интроверта как проявление непослушания, глупости, апатии или нежелания общаться. На самом же деле ребенок просто пытается переработать полученную извне информацию.

Вам следует поговорить с учителями/воспитателями вашего ребенка о его характере и естественных наклонностях. Если педагог поймет вас, то, скорее всего, сможет найти подход к маленькому интроверту, раскрыть его дарования и таланты.


Источник

Если какие-то методы преподавания, например быстрый переход от одной темы к другой, вызывают затруднения у ребенка, обсудите эту проблему с учителем.

Обязательно поговорите с учителями музыки, физкультуры и другими наставниками. Например, многие спортивные тренеры — это экстраверты, считающие, что у детей такой же уровень энергии и мотивации, как у них самих.

Ребенок постарше может и сам поговорить с учителями. Например, если преподаватель перед ответом не дает времени подумать, можно попробовать обсудить с ним (или с ней) этот вопрос после урока.

Если ученик объяснит, что ему интересно на занятиях, просто он испытывает дискомфорт, выступая перед всем классом, педагог может пойти навстречу.

Попробуйте увлечь ребенка спортом

Интроверты порой настолько погружены в свои мысли, что абстрагироваться от них и переключиться на телесные ощущения бывает очень полезно.

Хорошенько пропотев на тренировке, ребенок избавится от тревог и фрустраций, связанных с общением, а его психологическое состояние улучшится. Ведь физическая активность способствует высвобождению эндорфинов.

Эндорфины — это вещества, которые мозг вырабатывает в ответ на определенные виды стимуляции. Они действуют как обезболивающее и вызывают чувство радости.

К тому же спорт — это не только командные игры. Есть бег, плавание, гольф, фигурное катание, теннис… Они помогут интровертам освободиться от излишков негативной энергии и ощутить эйфорию от нагрузок.

Источник

Необязательно участвовать в соревнованиях! Главное — выбрать спорт по душе и получать удовольствие от тренировок.

Расскажите ребенку о языке тела

Улыбка не только располагает к нам окружающих — улыбаясь, мы сами чувствуем себя счастливее и увереннее. Это биологический феномен: когда мы улыбаемся, мозг получает сигнал, что все хорошо.

Этот принцип касается не только улыбки. Пусть ваш ребенок понаблюдает, как реагирует его тело на те или иные эмоции. Какую позу он инстинктивно принимает, когда расслаблен и чувствует себя уверенно и когда напряжен?

Источник

Например, нервничая, мы часто скрещиваем руки на груди: такая поза сообщает окружающим, что мы хотим отгородиться от них. Ребенку-интроверту нужно поучиться стоять и сидеть в позах, не сигнализирующих о его закрытости, и он почувствует себя соответственно.

Объясните, что иногда необходимо выходить из зоны комфорта

Учите ребенка постепенно расширять границы и преодолевать себя. Это может быть самый маленький шажок — поднять руку в классе, сесть рядом с незнакомым человеком на собрании, сходить на день рождения одноклассника (при желании можно уйти немного раньше других детей).

Ни один интроверт не может стать экстравертом. Но почти каждому по силам научиться поддерживать светские беседы, выступать на публике, контактировать с незнакомыми людьми, вести себя спокойно и естественно в компании сверстников.

Источник

Интроверсия не должна быть препятствием на пути к важным целям, новым открытиям и интересным знакомствам!

Каким бы замкнутым ни был ваш ребенок, он должен приобрести необходимые навыки общения и научиться спокойнее воспринимать новые ситуации. Помогите ему в этом, но не пытайтесь «исправить» его.

Ваша задача — помочь ребенку-интроверту развиваться, научить его не бояться иногда выходить из зоны комфорта. Но вместе с тем он должен уважать и принимать себя и не забывать о своих истинных потребностях.

По материалам книг «Тайная сила», «Интроверты», «Мой ребенок — интроверт»

Обложка поста отсюда

Если ваш ребенок особенно волнуется перед 1 сентября — удастся ли ему сохранить старых друзей, какими будут новые учителя — вполне возможно, по характеру он интроверт. В школе интровертам тяжелее, чем экстравертам — из-за повышенного уровня шума, невозможности уединиться и необходимости вступать в контакты, которые ему вовсе и не нужны. Если в начальной школе детям-интровертам могут помочь родители, подростки-интроверты часто оказываются со своей «непохожестью» один на один. Выжить в школе помогут книги Сьюзан Кейн — «Интроверты» и «Тайная сила».

В начальной школе мы все знали друг друга, ведь были вместе с детского сада. Я догадывалась о своей робости, но со знакомыми ребятами чувствовала себя уверенно и даже однажды участвовала в школьном спектакле. Все изменилось, когда я перешла в среднюю школу. Там я оказалась новенькой среди незнакомых ребят, болтавших о чем-то своем.

В школу меня отвозила мама: я слишком нервничала, оказываясь в автобусе с другими детьми. Двери в школу отпирались только после первого звонка, и если мы приезжали раньше, приходилось ждать на парковке. Школьники разбивались на группки, кто с кем дружил. Все знали друг друга и чувствовали себя совершенно нормально. А для меня та парковка была кошмаром.

Наконец звонил звонок, и мы бежали в школу. В коридорах царила еще бoльшая суета, чем на парковке. Ребята бегали взад-вперед, уверенно шагали по коридору, явно чувствуя себя хозяевами школы. Мальчишки и девчонки обменивались новостями, хихикали. Я же выискивала в толпе знакомые лица, долго думала, не подойти ли поздороваться, а потом шла своей дорогой, так ничего и не сказав.

Но хуже всего бывало в столовой на большой перемене. По сравнению со столпотворением в ней толкотня в коридорах казалась раем! Сотни голосов отражались от стен. В зале стояли длинные узкие столы, и за каждым восседала смеющаяся, болтающая «компашка». У меня голова шла кругом — куда там улыбаться и непринужденно болтать, как другие!

Знакомая картина? Думаю, не я одна столкнулась с такой проблемой.

Вот, например, Дэвис. Задумчивый, застенчивый парень, в первый учебный день в шестом классе он оказался в такой же ситуации. Будучи одним из немногих азиатов в школе, где учились в основном дети с европейской внешностью, он чувствовал себя неуютно: ему казалось, что все считают, будто он выглядит как-то не так. И настолько нервничал, что чуть ли не забывал дышать от волнения. В переполненной столовой он, еле дыша, нашел свободное место и с облегчением выдохнул лишь на уроках, где царила тишина.

Когда в половине четвертого прозвенел звонок, Дэвис чувствовал себя выжатым как лимон. Первый день в шестом классе закончился, он выжил. Правда, в автобусе по пути домой кто-то прилепил к его волосам жвачку.

На следующее утро Дэвис пришел к выводу, что в школе все дети совершенно счастливы. Все, кроме него.

Первый день в школе: кому труднее всего?

Конечно же, не все дети в школе радуются первому школьному дню, хотя кажутся веселыми. Первые дни нового учебного года, даже если ты ходишь в свою школу уже сто лет, — испытание для всех. Просто мы, интроверты, сильнее реагируем на раздражители, а значит, приспособиться к ситуации нам сложнее.

Что это значит — «сильнее реагируем на раздражители»? Большинство психологов сходятся во мнении, что ничто так не влияет на опыт общения с людьми, как склонность к интроверсии или экстраверсии. И это справедливо для всех людей в мире независимо от культуры и языка, на котором они говорят.

Нервная система у интровертов и экстравертов функционирует по-разному. Интроверт активнее реагирует на ситуации, связанные с общением, и на сенсорный опыт. У экстравертов же реакции приглушены, и для того, чтобы почувствовать себя в норме, они стремятся к внешним стимулам — яркому свету, грохочущим звукам. Им становится скучно, они не могут усидеть на месте, если их органы чувств недостаточно нагружены. Экстравертам необходимо находиться среди людей, энергия толпы их заряжает. Именно они всегда врубают музыку на полную громкость, любят приключения, щекочущие нервишки, и на уроках первыми тянут руку.

Мы же, интроверты, напротив, реагируем сильнее, а порой даже слишком сильно. Стимулирующая среда, например шумная школьная столовая, истощает нас. А расслабляемся мы и «подзаряжаем батарейки» в более спокойной обстановке — необязательно в одиночестве, но непременно среди родных либо в небольшой компании близких друзей.

На вечеринках интроверты тоже могут веселиться от души, но иногда быстрее устают и вынуждены раньше уходить домой. Время, проведенное в одиночестве, покое и тишине, восстанавливает энергию интроверта. Вот почему мы часто любим заниматься чем-то в одиночку — хоть чтением, хоть бегом, хоть скалолазанием. Не слушай тех, кто говорит, что интроверты асоциальны. Мы любим общаться, просто по-другому.

Ты можешь добиться успеха и в школе, и в любом другом обществе, если твоей нервной системе дают работать оптимально. Проблема в том, что большинство школ — неподходящая среда для чувствительной нервной системы интровертов. Но, научившись распознавать сигналы, которые посылает тебе тело, например ощущение тревоги и давления, ты сможешь управлять ситуацией.

Кстати, если тебе необходимо восстановить равновесие, необязательно возвращаться домой и запираться в комнате. Прислушайся к себе и найди в школе тихий уголок, где можно собраться с мыслями: отправляйся в библиотеку, компьютерный класс или пустой кабинет учителя, который дружески к тебе относится. Можно даже ненадолго уединиться в туалете!

Дэвис интуитивно понял это и после инцидента со жвачкой стал садиться в автобусе на первое сиденье, где его никто не трогал. Мальчик попытался не обращать внимания на оглушительные звуки, сигналы телефонов, крики и смех ребят. Вскоре он обзавелся наушниками и спокойно читал в дороге. Отгородившись от шума, он понизил уровень внешних воздействий, мешавших ему ясно мыслить.

Как выжить в школе подростку-интроверту

Интровертов много — от трети до половины всего населения Земли. Интроверсия не прихоть, которую можно перерасти; это качество нужно принять, дорасти до него и даже научиться его любить. Чем чаще ты отмечаешь, насколько ценны твои особенности интроверта, и понимаешь, что лучшее в тебе, скорее всего, связано с «тихим» темпераментом, тем увереннее ты начинаешь себя чувствовать. Не нужно заниматься чем-то только потому, что так делают все, или пытаться подружиться с людьми, с которыми, как тебе кажется, ты должен дружить. Делай то, что нравится, и выбирай друзей, чьим обществом действительно дорожишь.

Всем, кто работает в системе школьного образования, нелишне понимать, какие у интровертов и экстравертов преимущества и в чем их потребности. Средние и старшие классы — самый сложный период для интровертов. Когда сотни ребят изо дня в день вынуждены толпиться в одном здании, кажется, будто единственный способ заставить уважать себя и обзавестись друзьями — стать шумным и заметным.

Но ведь есть множество других замечательных качеств характера интроверта, например, способность глубоко сосредотачиваться на том или ином предмете или действии, умение внимательно и терпеливо слушать. Это лишь две «суперспособности» интровертов. Пользуйся ими, ищи свою страсть и полностью посвящай себя ей! Тогда ты не только выживешь в школе, но и заживешь полной жизнью.

Вот несколько советов, которые помогут абстрагироваться от школьной суеты и при этом не потерять свой круг общения.

Знай свои потребности. Шумная среда, подобная школьной, часто истощает интровертов. Прими как данность, что окружающая среда не всегда будет соответствовать твоим потребностям. Но она не должна мешать тебе оставаться самим собой. Находи тихие уголки и свободные минутки, чтобы «подзарядить батарейки».

Ищи «своих» людей. Может быть, тебе интересно общаться с ровесниками-спортсменами или с теми, кто увлекается программированием. А возможно, для тебя неважно, совпадают ваши интересы или нет, главное — чтобы человек был хороший. Если для того чтобы завязалась дружба, нужно составить список тем для разговора, так и сделай.

Нью-йоркский психолог Челси Греф знает способ, как подготовиться к ситуациям начала общения, сложным для интровертов. Одна ее пациентка, умная, творчески одаренная пятиклассница, очень волновалась, общаясь с другими ребятами. Девочке хотелось иметь больше друзей. В школе у нее были две подруги, но в их отсутствие она чувствовала себя потерянной.

Доктор Греф порекомендовала проводить мозговой штурм перед каждой ситуацией, в которой Карина могла бы почувствовать себя неуютно. «Главное — составить план и провести ролевую игру, в которой ты первой начинаешь разговор», — сказала она.

Так Карина и сделала. Сначала определяла, какая из девочек наиболее приветливая и располагающая к себе. Затем ставила цель заговорить с ней один на один и спросить, не хочет ли она сесть рядом в школьной столовой или поболтать попозже. Это позволяло Карине избегать таких ситуаций, когда, например, она подходила к столу, за которым все места заняты, и не знала, что сказать.

Доктор Греф рекомендует придумать несколько фраз, которыми можно начать разговор: «Какие планы на выходные?» или «Ты тоже волнуешься перед школьным спектаклем (контрольной)?». Так ты почувствуешь себя готовым к общению и на всякий случай приобретешь запасной план действий.

Объясняй. Обязательно объясни близким друзьям, почему в школе ты иногда уходишь от всех или перестаешь участвовать в разговорах. Расскажи им об интровертах и экстравертах. Если твои друзья — экстраверты, расспроси их о том, чего им не хватает в общении с тобой.

Найди то, к чему лежит душа. Это важно для каждого независимо от типа личности, но для интровертов — особенно! Мы любим сосредотачивать все усилия на одном-двух проектах, которые нам действительно небезразличны. Кроме того, если ты робок, истинное увлечение воодушевляет и придает сил для борьбы со страхом. Страх — мощный враг, но увлечение — гораздо более сильный союзник.

Язык тела — это важно. Улыбка не только располагает к тебе окружающих — улыбаясь, ты сам чувствуешь себя счастливее и увереннее. Это биологический феномен: когда мы улыбаемся, мозг получает сигнал, что все хорошо.

Данный принцип касается не только улыбки — понаблюдай, как реагирует твое тело на те или иные эмоции. Какую позу ты инстинктивно принимаешь, когда расслаблен и чувствуешь себя уверенно и когда напряжен? Например, нервничая, мы часто скрещиваем руки на груди: такая поза сообщает окружающим, что ты хочешь отгородиться от них, и, скорее всего, именно это ты и чувствуешь. Поучись стоять и сидеть в позах, не сигнализирующих о твоей закрытости, и почувствуешь себя соответственно.

Leave a Comment